MAL DI AUTUNNO

 

by CLAUDIA NOBILE

Gentili  lettrici e lettoriil cambio di stagione condiziona e mette a dura prova l'umore delle persone. lo sapete anche voi. E poi, quello che gli americani chiamano "back-to-school- blues"è una condizione che colpisce numerose persone nel mondo, di anno in anno; ne soffrirebbero quattro italiani su cinque, tra l'altro, in prevalenza donne. E' un mix pericoloso di sintomi (spesso sonnolenza, apatia,

disturbi del sonno, svogliatezza,dolori muscolari, mal di stomaco, allergie)

e stati d'animo (senso di vuoto,  perdita d'interesse nella vita) che si sviluppano con l'arrivo dell'autunno. Stagione che smorza i toni vivaci dell'estate e ci fa transitare in istanti di stanchezza,  spossatezza,  malinconia, ansia,  nervosismo ("in crisi" specie a causa del Covid che non finisce mai). Prima di cadere

 nell'abbraccio del freddo inverno, ci sentiamo quasi persi, scombussolati dal cambio d'ora, dalla poca luce (che riduce la nostra melatonina), ci troviamo immersi nell'atmosfera quasi cupa stagionale, ed è assolutamente comune scivolare  nella depressione della routine giornaliera. Il mal d'autunno è comune a tutti: giovani e meno giovani, è sempre in agguato. L'importante è uscirne al più presto da questo stato di infelicità psichica, fisica, che spesso si accompagna all'insoddisfazione lavorativa, a una delusione d'amore, alla conseguente asocialità, alla rabbia per i desideri irrealizzati, o ad altri malesseri

temporanei (sconforto, sofferenza , senso di vuoto, per la perdita di una persona cara), emozioni  contrastanti che si sentono quando si va sui cimiteri a novembre per onorare i morti, secondo tradizione. Emozioni spiacevoli e disagi che possono diventare, se protratti, anche cronici, con patologie che si riacutizzano in questo tempo, ogni anno. Ma come si fa ad affrontare l'Autumn blues, lo statto d'animo negativo, il calo di energia?Serve perciò  una reazione, superare il momento, cambiare certe abitudini per essere felici. Serve trovare nuovi modi per vivere questo periodo in pace, sereni. Lo sapete, basta poco per ritrovare il buonumore o il benessere. Per gli anziani valgono le passeggiate nei parchi in città, mentre  gli adulti dovrebbero liberarsi dallo stress a contatto con i colori caldi e intesi che regala la natura. Per contrastare i problemi tipici del cambio di stagione basta aiutare l'organismo a trovare il suo naturale equilibrio, o con poche vitamine del gruppo B o con cibi sani, o facendo sport, o con una buona qualità del sonno. Insomma, darsi  una giusta carica di energia è utile per allontanare da sé il mal di autunno e per affrontare un nuovo inizio.

Alla prossima

 

          Claudia Nobile